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穿黑衣服晒太阳有用吗 晒太阳能穿黑色衣服吗

2020-06-17 来源:日用天气网 分类:天气常识

  导语:适当的晒太阳可以促进钙的吸收,对防止骨质疏松和关节炎等有很好的效果。不过,如果想有效补钙,晒太阳时一定要注意穿衣的颜色,因为有些衣服具有防晒效果。那么,穿黑衣服晒太阳有用吗?到底晒太阳能穿黑色衣服吗?一起来了解。

  穿黑衣服晒太阳有用吗 晒太阳能穿黑色衣服吗

穿黑衣服晒太阳有用吗 晒太阳能穿黑色衣服吗

晒太阳衣服颜色选择

  晒太阳最好不要穿黑色衣服。因为黑色衣服吸热太强,穿着晒太阳会比较热,容易中暑。

  晒太阳好处:

  晒后背,脾胃和。前为阴,后为阳,晒后背,能起到补阳气的作用。阳气虚弱会让人手脚冰凉,还常伴有脾胃不适,如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春天晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。此外,清代医家曾指出,“背为阳,心肺主之”,晒后背还能疏通背部经络,对心肺大有裨益。

  晒双腿,不抽筋。“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气,有效缓解小腿抽筋,而且能加速腿部钙质吸收,让双腿骨骼更健壮,很好地预防骨质疏松。“尤其是有风湿性关节炎的人,春天晒太阳能活化血脉,缓解病情,起到辅助治疗作用。另外,腿上还有很多穴位,通过阳光的刺激,能让人感到腿脚轻便,消除疲劳感。

  晒头顶,补钙生发。太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时,常喜欢戴着帽子,其实,春天阳光并没有那么强烈,穿着厚衣服又戴上遮阳帽,根本不能发挥晒太阳的作用。尤其是孩子,家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤,总是给孩子戴帽子。其实只要控制好时间,晒晒孩子的头顶,有助于大脑的发育和头部骨骼成长,也有益于头发的生长。

  晒太阳注意事项:

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晒太阳

  1、上午10点到11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低,能使人感到温暖柔和。此外,不同年龄段的人,对日光的承受能力不同,晒太阳长短也各异,婴幼儿每次15—30分钟左右,中青年人每次1—2小时,老年人每次20—30分钟。

  2、晒太阳时,不要隔着玻璃。研究表明,隔着玻璃测试,紫外线透过不足50%,若到距窗口4米处,则紫外线更少,不足室外的2%。

  3、空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。

  4、有佝偻病症状或从未服过鱼肝油、钙片的宝宝,不适宜晒太阳。应在服用维生素D制剂一段时间后,再接受日光照射。

  5、晒太阳有时会引起日光性,皮炎。宝宝由于皮肤干燥、花粉刺激等原因,在晒太阳后会出现红斑、丘疹、局部脱皮等症状。食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时,也可以引起光敏性,药疹或日光性,皮炎。

  6、宝宝晒太阳时,可以戴上小眼镜保护眼睛或躺着晒时用小伞遮住头部,保护眼睛。不要长时间曝晒,容易灼伤宝宝的皮肤,产生不良后果。

  7、要尽量暴露皮肤,不直射眼睛即可,后脑勺,屁股,双手双脚都可。

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