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补镁的作用

2020-10-17 来源:日用天气网 分类:天气常识

补镁的作用

镁在人体中的作用十分大,可以让我们的神经等有重要的作用。人体缺少镁,会出现一些严重的症状。那么补镁的作用你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识,赶紧和小编一起去看一下吧。

1、镁离子在体内的分布:镁离子是人体成份含量上仅次于钾、钠、钙位于第4位的阳离子。它能与多种有机分子结合,特别是磷酸化合物和单位膜上的磷脂可逆性结合。体内的镁离子60 %~80 %存在线粒体内及骨骼、心肌和细胞内,少量位于血浆、间质及神经组织中。

2、镁离子参与体内所有能量代谢,激活和催化300多个酶系统,包括葡萄糖的利用,脂肪、蛋白质和核酸合成,三磷酸腺苷代谢及膜离子转运等。与线粒体细胞及所有膜结构和功能的完整性有关。通过激活膜上的Na+-K+-ATP酶,保持细胞内钾的稳定,维持心肌、神经、肌肉的正常功能。缺镁引起的缺钾,直接补钾无效。

3、镁的吸收:镁的吸收部位主要在远侧肠道,即小肠和降结肠,此外,大肠亦可吸收镁离子。吸收机制:主要通过肠上皮细胞靠被动扩散、迟缓溶解和主动转运3种机制。影响镁吸收的因素:药用量的镁,维生素D可促进吸收,但大量镁吸收不受维生素D支配。镁和钙及磷酸盐之间存在互相干扰作用。

镁在人体中具有以下几种作用

一、激活多种酶的活性 镁作为多种酶的激活剂,参与300多余种酶促反应。

二、抑制钾、钙通道。

三、维护骨骼生长和神经肌肉的兴奋性。

四、维护胃肠道和激素的功能。

以上就是小编为大家介绍补镁的作用的知识,希望女性朋友们,在知道女性如何补充微量元素的基础上,科学饮食身体更健康。